第 6 章（2/2）

12分钟跑是目前足坛上测定有氧耐力最常用的方式，依据12分钟跑的成绩，教练可以推断出运动员的耐力水平，确定出运动员到底是耐力型选手、速度型选手还是混合型选手。

安德里开始跑了，奥利弗掐着表，心中估摸着安德里的情况。

刚刚总经理有暗示他不管安德里的试训成绩如何都要将他留下，奥利弗在刚开始记录下安德里三十米冲刺跑的成绩后也抱有了签下个花瓶，让安德里在垃圾时间登场混个脸熟后卖卖球衣什么的。

但，当安德里轻行如流水地用了短短5秒的时间通过了三角障碍跑后，奥利弗的心里就期待了起来：显然，安德里是不能够成为一名前锋的，但是安德里的灵活性，柔韧性让他足以成为一个出色的中场球员！

如果安德里在12分钟耐力跑取得一个好成绩的话，那奥利弗无疑是一个好的中场球员的苗子！

12分钟的时间很短，但现在在奥利弗的眼中却是格外地漫长。

终于，时间到了，奥利弗连忙吹了一下哨子阻止了安德里继续跑下去。

安德里一路小跑跑到了奥利弗跟前，伸手摸了摸自己的后脑勺在心里计算了一番，“先生，我刚刚是跑了3000米，对吗？”

奥利弗没说话，抬头看了一眼跑过来的助理，“多少？”

“3280米，先生。”

“听到了吗？3280米，”奥利弗脸上的笑容更加灿烂了，“这已经超出一般水平了，而且我看你都不怎么累，对吗？你平时训练的时候是跑多少的？”

安德里眨了下眼睛，回忆了一番自己二十年的训练生涯，“刚开始是三公里，后来慢慢加到五公里，最后是六公里，八公里，现在每天是十公里。”

“十公里？”奥利弗有些惊讶，“每天吗？持续多久了？”

“六年。”

奥利弗：？？？？

“那你从三公里加到十公里用了多长时间？”

“二十五年。”

在他十一岁的时候每天是三公里，到了十六岁的时候是五公里，剩下的都是在系统空间里慢慢提升上来的。

速度的提升是很难的，长时间的锻炼并不能提升你的速度。但可以提升耐力，安德里从一开始的气喘吁吁到现在跑3000米都不带大喘气就很能说明他的训练结果了。

“二十五年……”可你现在才十六岁啊！

奥利弗嘴角抽了一下，“好吧，安德里，我知道了，这是你的小秘密。无伤大雅。”

奥利弗笑着拍拍安德里的肩膀，“我很期待你接下来的有球测试。”

“我想，你可能会是一个很好的中场球员。”

作者有话要说：引用资料

（1）陈虹三角形障碍跑的技术分析和训练方法[期刊论文]—体育教学2008（12）

（2）陈春政，赵勇，刘志刚.攻守转换速度对足球比赛的影响[J].山东体育学院学报，1997（2）

（3）刘铁足球运动员12分钟耐力跑测试及存在的问题[期刊论文]—体育与科学2001

ps，十公里并不多（虽然我做不到，但温格可以——救命，老头子七十了还这么厉害，我真的很羞愧qvq）